måndag 3 maj 2010

Mål och strategi



Mina mål kroppsmål:
tom 31/08 2010
  • Minska fettprocenten enligt vågen till 27 %
  • BMI 23
  • Midjemåttet mindre 80 cm 
Och hur ska jag lyckas med det? Jo, genom att uppfylla mina träningsmål så ska det hjälpa till med att uppnå kroppsmålen och dessa är….

Träningsmål:
  • Vinna stegtävlingen mot Knäckehäxan till midsommar
    25/6 2010
  • Att ha mer än 10 000 steg om dagen i snitt per månad ->  osv
    31/5 2010
  • Kunna jogga 5 km
    30/8 2010
Men inte bara träningsmål utan också med hjälp av kosten, den fördel jag har är att jag INTE gillar sötsaker varken godis eller bakverk, den enda sötsak som jag missbrukar dvs. innehåller mycket socker så är det ketchup och det har jag på ganska mycket.
Däremot som gillar jag mat och ganska mycket, äter väldigt mycket mat och därför så vet jag att med hjälp av att begränsa mina måltider till en portion istället för att ta om ett par gånger så kommer det hjälpa till väldigt mycket.
För övrigt äter jag hemlagad husmanskost med tillhörande grönsaker till 90% av alla veckans dagar och alltid frukost, lunch och middag, så är jag en urusel ”fruktmänniska” så jag borde kanske sätta ett mål att försöka peta i mig en frukt eller kanske bär, mellanmål eller något sånt.
  
Undra om smoothies, kan täckas in under frukt?
Men då med någon annan typ av mjölk/yoghurt än vanlig eftersom min mage inte gillar det så väldigt mycket, får fundera…

Låter detta mål och vägen dit rimligt?

3 kommentarer:

  1. Tack för din hälsning på min blogg.
    Att ha mål är en bra början...mitt mål är att bli starkare och få fastare kropp efter att gått ner över fyra kilo med mitt LCHF mat.

    Önskar dig lycka till med dina steg. Kanonbra vardagsmotion.

    SvaraRadera
  2. Leena - Jo, jag tror mål är bra att ha för man får lite att sträva efter....

    Bra jobbat där med kilona, med din träning och kost så kommer du abslut nå dina mål du oxå!

    Keep up the good work! :)

    SvaraRadera
  3. Having read this I believed it wwas very enlightening.
    I appreciate you finding thhe time and energy to put this information together.
    I once again find myself spending a lot of time both reading and posting comments.
    But so what, it was still worthwhile!

    My web site :: odin 3.07 download

    SvaraRadera